Moderne Labordiagnostik liefert eine Vielzahl an Einzelwerten – entscheidend ist jedoch nicht der isolierte Laborparameter, sondern dessen medizinische Einordnung im individuellen Gesamtkontext. Leider kommt dies in der Hektik der medizinischen Versorgung oft viel zu kurz.
Im Rahmen meiner ganzheitlichen Laborprofilanalyse erfolgt neben der venösen Blutabnahme eine umfassende ärztliche Bewertung der Laborbefunde
WeiterlesenMit dieser modernen Trainingsplattform aus Deutschland heben wir Eure Betreuung auf das nächste Level: strukturierter, transparenter und noch individueller.
Für Euch bedeutet das:
✔️ Alle Trainings zentral an einem Ort
✔️ Klare Übersicht über Fortschritte und Leistungsentwicklung
✔️ Direkte Kommunikation mit uns – einfach & unkompliziert
So wird Eure Trainingsplanung nicht nur effizienter, sondern auch deutlich motivierender.
WeiterlesenVerschenkt doch statt des siebten Paares Socken oder des dritten Stabmixers einen Gutschein – eine motivierende Unterstützung, Anleitung und Begleitung für mehr Gesundheit, ein aktiveres und zufriedeneres Leben. Gebt nicht nur ein Geschenk, sondern eröffnet die Möglichkeit zu mehr Wohlbefinden und einem bewussteren Lebensstil. So wird euer Geschenk nicht nur geschätzt, sondern trägt dazu bei, dass eure Liebsten ihren Weg zu einem gesünderen Lebensstil finden.
Weiterlesen5 weitere “Geheimtipps” aus der BIKE- Redaktion unter die Lupe genommen:
Ab in die Saune
“Zwiebel”-Prinzip
Omas Hühnersuppe
Trainingspause
Ingwer, Kurkuma & Co.
Grundsätzlich hilft gegen Erkältung und Grippe nur, das Immunsystem so zu stärken, dass es nicht jedes Erkältungsvirus einlässt, einen Infektverlauf vielleicht sogar verkürzt oder zumindest abmildert. Und zwar so:
regelmäßig Sport
gesunde Ernährung
ausreichend Schlaf
Aber warum nicht mal sportlich aktive Menschen fragen, wie sie gesund durch die ungemütliche Jaheszeit kommen. Die Redakteure der BIKE haben 10 Hausmittel gesammelt, auf die sie schwören und mir zur “Durchleuchtung” auf Sinn und Unsinn geschickt. Gitta Beimfohr hat alles für Euch zusammen geschrieben.
WeiterlesenWas taugen die ersten 5 “Geheimtipps” der Bike-Redakteure gegen Erkältung & Co?
Eisbaden
Basische Ernährung?
Vitamin C + Zink, Vitamin D + Magnesium
Die Nasendusche
Viel trinken
Neben den bekannten, aber dennoch immer wichtigen Tipps aus meinem Beitrag zum Hitzetraining, findet Ihr hier noch 3 weitere coole Tipps!
WeiterlesenWie viel Hitze kann dein Körper tatsächlich ertragen? Wenn die Temperatur über 30 Grad steigt und der Asphalt flimmert, stellen sich nicht nur FreizeitsportlerInnen die Frage: Sollten sie trainieren oder besser eine Pause einlegen?
Fakt ist – Bewegung bei hohen Temperaturen bringt den Kreislauf ordentlich ins Schwitzen und birgt Risiken. Aber ganz auf Sport verzichten? Auch keine Lösung. Wie du bei extremer Hitze sicher, effektiv und sogar leistungssteigernd trainieren kannst – und woran du erkennst, wann Schluss sein muss: Das erfährst du in diesem Artikel /Interview, das ich mit Laurin Lehner , Redakteur der Zeitschrift Bike, geführt habe.
WeiterlesenMit mehr als 10.000 durchgeführten Leistungsdiagnostiken zählen wir zu den führenden Anbietern im Praxisbereich. Profitiert von unserem Know-How für die Optimierung Eures Trainings! Egal, ob Ihr EinsteigerIn oder Profi sind! Und das Beste: WIR KOMMEN IN EUER STADION!!
WeiterlesenAlkohol hat ein schlechtes Image unter SportlerInnen und ist schädlich für die Regeneration. Doch welche Auswirkungen haben Alkohol und Zucker auf die Heilung bei Verletzungen und frischen Operationen? Für das Magazin Bike habe ich zusammengefaßt worauf Du achten solltest.
WeiterlesenAchtung, die Erkältungswelle rollt immer noch: Von der Kälte alleine bekommt aber noch niemand einen Infekt. Sportmedizinerin, Coach und Autorin Stefanie Mollnhauer im Interview mit Bike-Autor Laurin Lehner..
WeiterlesenNach der Belastung muss sich der Körper erholen. Wie lässt sich dieser Prozess beschleunigen und warum ist Alkohol so verteufelt unter Sportlern? Sportmedizinerin, Coach und Autorin Stefanie Mollnhauer im Interview mit Bike-Autor Laurin Lehner
WeiterlesenBist Du bereit, die nächste Herausforderung auf dem Rad zu meistern? Der Ötztaler Radmarathon hat es gezeigt: Frauenradsport boomt! Mit 85 % mehr Finisherinnen als im Vorjahr und einem neuen Streckenrekord von Janine Meyer, deren erste Leistungsdiagnostiken und Trainingspläne über Jahre von proformance kamen und die sogar 40. bei den Männern geworden wäre, wird klar: Frauen setzen neue Maßstäbe!
Egal, ob Du Einsteigerin bist oder Deine Skills weiter ausbauen möchtest – unser Buch (geschrieben von meiner Schwester Christiane Soeder-Richter, der Doppelolympia-Teilnehmerin und Vizeweltmeisterin im Strassenradspprt und mir Ärztin & Trainerin, Stefanie Mollnhauer) „Frauenradsport – der perfekte Ratgeber für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene“ begleitet Dich auf dem Weg zu Deinen persönlichen Bestleistungen. Hol Dir die Tipps und Tricks von den Profis für Dein Training, Technik und mentale Stärke – und starte durch! Gerne auch mit persönlicher Signatur!
WeiterlesenHier findet Ihr kurz & knackig ein paar Basis Infos zu den Themen sportmedizinische Untersuchung, Leistungsdiagnostik und verschiedene Aspekte des Lauftrainings. Die Informationen sind eher für Lauf-Neulinge und weniger für die Profis unter Euch konzipiert.
WeiterlesenOmega 3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, d.h. wir müssen sie mit der Nahrung zuführen, sonst sterben wir! Sie haben viele wichtige Funktionen im Körper; für Sportler*innen besonders interessant : Aus Omega-3 FS entstehen im Körper sogenannte Specialized Proresolving Mediators (SPM). Dies sind Botenstoffe wirken stark entzündungshemmend, "entzündungslösend", schützend und heilungsfördernd. Ein hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in den Zell- Membranen macht diese beweglicher und fluider und ist damit für die Struktur- und Funktionserhalt der Zellen wichtig. Erfahre mehr und lass Dich testen:
WeiterlesenFast 400 Bewerberinnen und Bewerber haben sich im April 2023 für die „Diasporal Running Challenge“ auf dem Portal laufen.de beworben. Vier Teilnehmer*innen wurden schließlich ausgewählt. Caroline, Ramona, Jan und Michael trafen sich Mitte Mai zur Leistungsdiagnostik bei proformance in Lindau am Bodensee zum Auftakt der Aktion. Mit einem individuellen Trainingsplan und viel Elan starten sie nun in die Challenge, die am 8. Oktober 2023 im Rahmen des Generali München Marathon endet, wo die Teilnehmerinnen über 10 Kilometer oder im Halbmarathon an den Start gehen werden.
WeiterlesenIch erinnere mich noch genau an ein ein symphatisches Paar, das vor ca. 20 Jahren im Hochsommer zum ersten Mal einen Lauftest auf der Bahn absolvierte. Beide eher mäßig als gut trainiert, aber höchst motiviert! Mir erschien es so, dass die beiden sich noch nicht allzu lange kannten und sich auch ein wenig etwas beweisen wollten.
WeiterlesenJeden Mittwoch bieten wir auf einer separaten Diagnostik-Etage der Radstation Lindau Leistungsdiagnostiken auf dem Rad an. Für Triathleten auch den Kombitest Lauf (im Stadion) + Rad. Zusätzlich zur Leistungsdiagnostik sind verschiedene sportmedizinisch ausgerichtete Check-Ups buchbar.
WeiterlesenDass die Dosis an körperlichen, psychischen oder sozialen Belastungen individuell zu hoch ist, der Ausgleich in Form von Sport, Entspannng oder Hobbies zu gering, fällt oft erst auf, wenn es zu spät ist und erste Krankheiten oder eine tiefgreifende Ermüdung auftritt. Dabei läßt sich der individuelle Stress-Level tatsächlich objektivieren — bevor es zu Symptomen kommt und Maßnahmen zur Stressreduktion individuell ableiten.
WeiterlesenAusdauertraining für Frauen: Ratgeber und Motivationshilfe! Als Geschenk gerne auch mit persönlicher Signatur/Motivationsansprache von mir als Autorin. Viele Frauen, die sich für Ausdauersport interessieren, wollen initial Gewicht reduzieren oder einfach "mal wieder raus"! Ausdauersport hat aber noch viel mehr zu bieten: Er killt förmlich Stresshormone, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, steigert sogar den IQ, verleiht ein frisches und dynamisches Aussehen, kurz: Sport macht fit — nicht zuletzt fit für den Alltag! In diesem Ratgeber findet “Frau” Anregungen in Sachen Motivation, Trainingsgestaltung, aber auch Hilfe bei Verletzungen.
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