"Fit in den Frühling"
Mit mehr Power in den Frühling
Körperliche Bewegung ist wie ein Lebenselixier. Vor allem im Frühling kommen viele Menschen wieder auf Touren. In Parks und öffentlichen Anlagen sieht man fast zu jeder Tageszeit Männer und Frauen joggen, walken oder Rad fahren. Nicht wenige trainieren dabei für den nächsten Stadtmarathon, planen einen Berglauf oder liebäugeln sogar mit einer Mountain-Bike-Tour durch die Berge.
Doch wer sich gern auspowert und schon mal an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit geht, wird gerade bei zu hochmotiviertem Start manchmal unliebsam ausgebremst. Wie trainiert man also richtig? Sollten Kraft- und Ausdauertrainings stets kombiniert werden? Gibt es Tipps, um Zerrungen und andere Verletzungen zu vermeiden? Welche Herzfrequenzwerte soll die Pulsuhr anzeigen? Was tun, wenn es dann doch hier und da zwickt?
Diese und viele andere Fragen beantworten wir gerne.